今日のテーマは、「やめたいことをやめる」 

先日の朝、面白い光景を見ました。
電車降りて歩いていると、前方に異様にゆっくり歩くスーツ姿の女性発見
見た感じ20代ですかね

「あー、また歩きスマホか…格好悪いなぁ…」
と思いながら距離が縮まっていくについて、徐々にその全貌が明らかに。

なんと、

その女性は、歩きスマホではなく、「歩きノートパソコン」だったんです！
これは写真を撮らねば、と鞄からスマホ取り出している隙にその女性はビルに入って
行ったので残念ながら写真はありませんが、イメージ画像載せておきます

まさにこんな感じ

鞄を小脇に抱えて、左手にノートパソコン載せて、右手はキーボードを打ってました。
「ラップトップ」ならぬ「ハンドトップ」
立ち止まればいいのに牛歩の如く歩みで前へ前へ、と。
これには唸りました(^_^;)

地面にパソコン落として壊れてしまったら、とか想像しないんでしょうね
人のふり見て我がふり直せ、です。
歩きスマホは本人が自覚がないから、そもそもやめようとか思ってないから、
厄介なんですよね。

でも、本人が自覚して、やめようと思ってもやめられないことありませんか？
僕が持つ答えは３つあります。

１つ目は、TO DO LISTならぬ、DON'T LISTを作る。

いつも見えるように手帳に書いておく。その際、自分にとっての痛みを明確にしてあげる、
と効果的です。 僕の例だと、効率という視点で考えてみます。

歩きスマホの何が嫌か？

歩く速度が遅くなる訳ですから、その分効率が悪い訳です。
歩きスマホは、歩く速度が平均1.56倍遅くなるという調査結果を見つけました。

ということは、

5分で歩ける道が約8分かかる。
5分で400m進めるところが、5分では256mしか進めない。
効率が36％も落ちる！
さらにはぶつかったり、転んだり、階段落ちたり、といったリスクも飛躍的に増える！

そんな非効率的な行動とりたくない！
といった具合に自分にとっての痛みを明確にしてあげます。

２つ目は、価値観に照らし合わせる

僕の価値観の一つに「カッコイイ」というキーワードがあります。
その視点から見ると、歩きスマホは、ダラダラ歩く、前かがみの姿勢、
ぶつかったり、など恰好悪い要素しか見当たりません。
その行動に対してやりたくない！と心が拒みます（笑）
１つ目と相通じる部分が大きいメソッドです。

３つ目は、仕組みで解決する

スマホ持たないというのが歩きスマホやめる究極の手ですが、現代社会を生きる者として
効率的なツールは活用したいし、ガジェット大好きなんで手放せません。

で、考えてみます。
歩いてスマホ触らなくするには、物理的に手持ちできなくしてしまえばいいわけです。

ということで、僕はiPhone6 Plusを使ってます。
男の手にも余るサイズなので、とてもじゃないけど片手で歩きスマホなんてできません。
これはかなり効果的です。持ち運びは鞄必須です。
電車でスマホ操作したら、鞄に収めて、電車を降りる、いう流れがすっかり身につきましたよ（^^)

今日は、歩きスマホを例にとって、やめたいことをやめる仕組みについてお伝えしてみました。
みなさんの業務効率化のヒントにしてみてくださいね !

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