習慣化

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習慣化のコツ、キリのいい、を止める
岡村拓朗です。 あなたがもし、 習慣化したいことや、継続したいことがあるのに どうしても続かない・・・なら、 習慣化のコツは「キリのいいところまで」 をやめる ということを理解しておくといいかもしれません。   なぜか? 脳にとっては何かをはじめること、 これが一番労力が必要だからです。   だから...
習慣化メソッド:いつでも目につく仕組み
新しい習慣を取り入れようとする時に最初に躓くのは、 忘れてしまう、からではないですか? おー、これいいじゃない!と、新たな習慣に取り入れようと決めても 人間の記憶なんて1日経てば大概のものは忘れてしまうものです。 記憶とか意思の力に頼ることなく、仕組み化してしまいましょう。 仕組み化のアイデア:いつでも目につく仕組み ...
やめたいことをやめる仕組み
今日のテーマは、「やめたいことをやめる」  先日の朝、面白い光景を見ました。 電車降りて歩いていると、前方に異様にゆっくり歩くスーツ姿の女性発見 見た感じ20代ですかね 「あー、また歩きスマホか…格好悪いなぁ…」 と思いながら距離が縮まっていくについて、徐々にその全貌が明らかに。 なんと、 その女性は、歩きスマホではな...