ハイブリッドワーク・シフトして、
最高の自由と最高の自分！で生きる
視点や考え方をお伝えしています。

岡村拓朗です。

あなたがもし、
家族や子供と過ごすのはすごく大事で、
必要な時間なのは分かるんだけど、

「やりたい事あるのになぁー」

とその時間を素直に楽しめない
なんてことがあるのなら、

今を生きてない可能性があります。
心ここに在らず、になっていませんか？

「ああしておけばよかった…」と
起きてしまった過去の後悔にさいなまれ、

「これどうしよう…」と
起きてもない未来の不安が頭をもたげ、

身体は今ここにあるのに、
心、ここに在らず。
身体と心がバラバラな状態だと 
今を生きてる！と充実した時間を過ごせる
可能性は高くないですね

あなたが、今この瞬間、最高！
と感じるためには、
身体と心を一つにして、
今ここに生きていること
今にフォーカスすることが欠かせません。

ではどうしたら今にフォーカスできるのか？

一つの視点ですが、予定することです。
今この時間に何をするのか自分で決めることです。
あなたの手帳には今この時間何をするのか
予定されていますか？

例えば土曜日の朝１０時～１２時
公園で子供と遊ぶ、と決める、
つまり手帳に予定を入れてますか？

成り行き任せに行動しては、
「こんなはずじゃなかった」
「もっと他にやりたいことがある」
後悔と不安に振り回されっ放しです。

そうではなく、 
今この時間、ここで何をやると自分で決める
時間に振り回されるのではなく、
自分が時間を使っているんだ
という感覚を持つことです。

自分が選択し、責任を持つこと
そんな選択の自由があるほど幸福度が上がる
というのは神戸大学の研究データにもあります。

全ての時間を自分が選択している
今日という１日を自分でどう過ごすか決める
完璧を目指してできなさそう…だからやらない
のではなく、

５分でも１０分でもいいんです。
自分でどう過ごすか決めること。
そしてそんな時間を増やして行くことで、
時間を使う人生に切り替えてみてくださいね
是非とも！

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