ここ一番！という時、集中してタスク処理が
できると、業務も効率化できそうですよね？

しかし、

そもそも集中力には限度があります。やる気
と言われる「意志の力」は有限のリソースだ
ということを認識しておきましょう。

だから、ここ一番！というその場をどう乗り
切るかより大切なのは、意志の力をいつでも
発揮できるコンディションを維持すること。

大切なのは、「十分な睡眠」と「良質な食事」
です。人間カラダが資本ですよね。

その上で、どうしてもどう乗り切らないとい
けないここ一番だけでなく、日々の業務をど
う効率化するか？

実はテクニックで解決できる方法があります。
まず、集中力を「作り出す」こと
そして、集中力を「維持する」こと
この２つです。

集中力を「作り出す」

集中力は「作り出せる」技術だということ、
ご存じですか？

アスリートが瞬間的にゾーンに入るように、
ビジネスアスリートである我々も瞬間的に
ゾーンに入ることが出来るといいですよね？

そう。実は、出来るんです。

こちらの書籍ご存知ですか？

「机に向かってすぐに集中する技術」
森健次朗 (著)

●10年間のべ15万人が学んだ集中力を“自由自在"に引き出すワザ

10年間のべ15万人への指導実績を誇る“集中力プロデューサー"が「机に向かって“すぐに強く集中する"技術」を紹介。

「仕事」「勉強」の質と結果は、いいスタートダッシュを切れるかどうかで決まります。

しかし、「なかなか集中できない……」「めんどくさい……」「やる気が出ない……」「気が散る……」という理由で人はすぐに集中することができません。

これらの原因を克服するために、多くの人が、「やる気」や「モチベーション」を高めようと頑張ります。しかし、それはうまい方法ではありません。

●見るだけで集中力が高まるカード付き!

集中のコツは、心の強さに頼るのではなく、「集中力を引き出すワザ」を知り、使いこなすことだからです。

「机に向かってすぐに集中する技術」より

集中することが「作り出せる」技術なら、
知らないより知ってた方がいいですよね？

実際僕もこれで随分と助けられています。
デスクに座って、カフェに入ってこいつを
いつも使っています。

集中するとテニスボールだって２つ載せる
こともできちゃうんです！

この書籍、色んな集中メソッドが載ってて、
すぐ使えるものばかりなので、おすすめです！

集中力を「維持する」

ポモドーロテクニックをご存じですか？25
分の集中時間と5分程度の休憩を繰り返して、
生産性を高めるテクニックのことです。

例えば、1時間かかるタスクも25分×2つに
分解することで、集中力を維持しながら、
効率的に作業が出来るテクニックです。

気合で１時間以上集中していても、実際は
かなり散漫になっているものです。25分で
すぱっと作業を切り上げて、軽く休憩を入
れる。トイレ行ったり、給水所いってコー
ヒー飲んだり、座ったままでなく、立ち歩
くことをお勧めします！

そして、タスク管理には、方眼ノートを使
うと便利です！
ノートを16分割すると、ちょうど1日8時間
のタスク枠が出来ます！

あとは1枠25分のタスクを書き入れておいて
、25分ごとに1枠ずつ消していくだけです。
簡単だけど効果大！是非お試しあれ！

まとめ

意志の力を保つために、まずは十分な睡眠と
良質な食事をとって、コンディションを維持
することが大前提。

その上で、その場を乗り切るためにできるこ
とは２つ。
まずは、集中力は作り出せる。
そして、集中力は維持できる。

気合と根性に頼ることなく、ちょっとしたテ
クニックでラクにタスクを処理できるように
なる。それを知っているのと知らないのとで
は差が出てしまいますね。
是非おためしください！

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